健康のための断食の経過報告です
残念ながら14時間～16時間の断食は継続出来ておりません。
断食失敗理由
- 朝のお弁当作りで味見をする必要がある
ただ、朝に沢山食べる事はしておりません。
朝は食べ過ぎない
・毎朝一口目はコップ半分ぐらいのお湯を飲む
・お弁当の味見程度
・時間があればブラックコーヒーを飲む
体質的には、朝を食べ過ぎるとお腹を壊すことが多いので
断食はできなくても、ほぼ食べておりません。
身体に起きた良いこと
・アレルギーの薬を飲む回数が減った
・朝にお腹を壊すことが減った
・昼食後に眠くなることが少なくなった
体重の増減はマイナス１キロ弱なので、
体型の変化はあまりありません。
体重を絞るには運動しないとダメなようですね
断食は意識せずに、朝はなるべく食べないぐらいに
思っていたほうが、私の場合は、
朝の過食防止や、お腹ためになることはわかりました。
それではまた！
皆様一日、お疲れさまでした
皆様も健康でありますように‥
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