【数カ月後の結果】健康のための断食

雑記

健康のための断食の経過報告です🙂

残念ながら14時間~16時間の断食は継続出来ておりません。

断食失敗理由
  • 朝のお弁当作りで味見をする必要がある

ただ、朝に沢山食べる事はしておりません。

朝は食べ過ぎない

・毎朝一口目はコップ半分ぐらいのお湯を飲む

・お弁当の味見程度

・時間があればブラックコーヒーを飲む

体質的には、朝を食べ過ぎるとお腹を壊すことが多いので

断食はできなくても、ほぼ食べておりません。

身体に起きた良いこと

・アレルギーの薬を飲む回数が減った

・朝にお腹を壊すことが減った

・昼食後に眠くなることが少なくなった

体重の増減はマイナス1キロ弱なので、

体型の変化はあまりありません。

体重を絞るには運動しないとダメなようですね😅

断食は意識せずに、朝はなるべく食べないぐらいに

思っていたほうが、私の場合は、

朝の過食防止や、お腹ためになることはわかりました。

それではまた!

皆様一日、お疲れさまでした🥰

皆様も健康でありますように‥

雑記
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人生の周回遅れブログ♪過ぎ去りし時を取り戻す

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